| ○ アロマテラピー（植物芳香療法）とは |
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植物や花・果実などの香りとその芳香成分の薬理的な作用を利用した自然療法の一つです。 |
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| ○ どのように作用するの？ |
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香り（精油）は鼻から嗅ぐことで電気信号に変えられ大脳辺縁系へと刺激が伝わります。 |
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また、それだけでなくアロマオイルマッサージ（アロマテラピートリートメント）などによって呼吸や皮膚から体内に吸収され、血液やリンパ液にのって体内をめぐって私たちの感情と肉体の両方に作用してくれます。 |
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おもに内分泌系（ホルモン）や免疫系・自律神経に作用し、私たちの心身のバランスを取り、本来誰もが持っている自然治癒力を高める手助けをしてくれます。 |
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| ○ 精油について |
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植物には香り成分の詰まったカプセルがあります。 |
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それを抽出したものがアロマセラピーで用いる精油（エッセンシャルオイル）です。 |
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精油は、わかりやすく言うと100％天然の植物の香りのしずくです。 |
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精油にはたくさんの種類があり、それぞれ違った香りと成分、効能などを持っています。 |
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アロマテラピーを上手く活用するには、まずは自分と相性の良い・好きな香りと感じる精油を探すことから始めることをおすすめします。 |
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香りは人間の本能的な部分と直接結びついているので、自分の直感で『いい香り〜』と思うものを選ぶと意外とその時に自分に必要な精油である場合が多いのです。 |
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自分の身体や心の状態を知るバロメーターにもなると思いますので楽しみながら香りと向かい合ってみてはいかかでしょうか？ |
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| ※ 家庭で安全にアロマテラピーを行うために |
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アロマテラピーの精油は使い方をきちんとすれば安全で気軽に誰でも生活の中で実践できますが、精油の選び方や使用方法を間違えると危険でもあります。 |
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とくに次のことには気をつけましょう。 |
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精油は合成のものでなく100％天然純粋なものを使用するのが原則です。 |
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精油はかなり濃縮された液体です。用途により原液で使用する場合もありますが、基本的には濃度を薄めて肌に使用しましょう。原液を目や粘膜へ使用しないようにしましょう。 |
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お年寄り・妊産婦・乳幼児・既往歴のある方などに使用するときはアロマテラピーに熟知された方や専門家・医師に相談することをおすすめいたします。 |
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精油は必ず直射日光を避け冷暗所で保管し、小さいお子様の手の届かない場所へ置きましょう。 |
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初めて使う精油にはパッチテスト（アレルギーテスト）を行うと安全です。
（使用する濃度のブレンドオイルを作り、腕の内側に10円玉大に塗り24〜48時間様子をみます。肌に赤味やかゆみがでなければその精油に対してアレルギーの心配はないと考えます。）
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体内に吸収されるものなのできちんと質のいい精油を選びましょう。 |
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