2005年12月28日
うちのフリーウェイト
基礎代謝を上げる目的でここ何ヶ月かは少し鍛えています。
以前はジムに行ったり、練馬区の体育館でウェイトトレをしていましたが
開業してからは時間がとれないので行かなくなりました。
そのかわりに自宅でトレーニングをたまにしていたのですが、
自重トレしかできないのでイマイチ効果がない感じでした。
それを解消するのにいいダンベルを見つけました。
これは店にあるウォーターサーバーの水のタンクです。
1つで12ℓ＝12㌔なのでちょうどいいダンベル代わりになりました。
このタンクを2つ使ってスロートレーニングのクレイジー5で、
ベントオーバーロウイングやスクワットして短時間で鍛えています。
でも家トレだと体重がやばくならないと真剣にやらないからダメですね。
何かモチベーションがないとトレーニングって続かないです。
でも年末年始はお酒など飲む機会が多くなるので、少しでもカロリーを消費しなくては！
ちなみに有酸素運動は嫌いなのでしません。
これが好きなら苦労しないのになぁ～。
ウォーキングを毎日続けられている人は尊敬します。
継続は力なりですよね。
投稿者 incondition : 2005年12月28日 22:03