2008年07月04日
味覚は三歳まで
休日に家族三人で、このお店でうどんを食べに行きました。
私達の隣のテーブルには、
女の子(3・4歳くらい)とそのお母さんという2人組みのお客さんがいたのですが、
その女の子が運ばれてきた「冷かけうどん」を食べて一言。
「味がしない・・・」
えっー！？
その子と同じ冷かけ食べましたが、出汁の味がしっかりして、とても美味しかったけど・・・。
きっとその子には、
汁の味だけじゃなく、このお店の麺の美味しさ(小麦の味)もわからないのだろうなぁ～。
味覚は三歳までに確立するといいますが、
きっとその子は手遅れなんだろうなぁと思うと可哀想。
でもそれは親の責任だし・・・。
そんな場面を見て、
うちもお子供にお菓子などあげているし、あらためて考えさせられる休日でした。
投稿者 incondition : 11:06
2008年06月10日
見惚れる
週に最低でも2回ほどは歩いて通勤しているのですが、
先日笹目通りを歩いていたら、
外国人の女性の方が脇道から曲がってきました。
私の5m位前を歩く感じになったのですが、
この女性の姿勢と歩き方がとにかくきれい！
肌がやや黒いので、南米系の女性でしょうか？
スラッとしていて、肩甲骨は背骨側に寄っているし、
骨盤は反りすぎてもいないし、倒れてもいない非常に良いバランス。
姿勢の良い方でも無駄な力が入っていなくて、
良い姿勢の方って本当に見かけません・・・。
でもこの女性は、無駄な力が入っていなくてスラッと立てている理想的な姿勢。
歩き方も軽く足先は外向きで、
歩くラインは、ハの字でも逆ハの字でもない真っ直ぐ脚が出ていました。
そんな感じなので、当然歩くのも速い。
急いでいる感じじゃなく、ゆったりとした足運びなのに推進力がハンパない。
うわー凄いなぁ～と、
駅までの道50mほどを、チラチラ観察しながら後ろを歩いていました。
仕事柄、歩いている人の足元とか姿勢とかチラッと観察することはありますが、
ここまでジッと見るのは稀でした。
それほど見惚れてしました。
肩甲骨が背骨よりに寄っていて、骨盤が起きているということは、
菱形筋と腸腰筋が発達していること。
しかもしなやかさがあるから、柔軟性もバッチリでしょうね。
あんな身体になりたいなぁ～と思わせる女性でした。
余談ですが、うちの娘(2歳8ヶ月)にはある程度の身体能力をみにつけさせようと、
赤ん坊の頃から色々気をつけています。
親のエゴですね(笑)
投稿者 incondition : 17:36
2008年02月08日
歩く
最近週の内3・4日は歩いて通勤しています。(片道20分弱)
運動不足解消とダイエット目的で始めたのですが、
これのおかげが体の調子がいいです。
最初の内は、普段あまり使っていない足首を動かしたからか、
足の脛が張ったのですが、始めて2週間くらいでそれもなくなり、
歩くのも軽快になりました。
歩く楽しさがわかってきたからか、最近本屋さんに行くと
「東京○○散歩」など書かれた雑誌や、「ちい散歩」を手にとってしまいます。
そのうち休みの日には、地図を片手に街をウロウロしてしまうかも・・・。
投稿者 incondition : 10:21
2008年01月30日
うわっ！痛っ！！
えっ～、先ほど水のタンク2本(12L×2) を勢いよく持ち上げたら、
降ろすときに腰にグキッ！
「うわっ！やべっ！」
とあまりの痛さに一人なのに声が出ました。
その後、四つんばいの体勢で動けず。
その姿勢も辛いので、横になって状態の確認作業。
とりあえず痛みが走ったのは仙骨辺り。
まったく動けないギックリ腰ではなさそうなので、
ゆっくりと立ち上がってみました。
ゆっくりでは歩けるけど、仙骨辺りが痛いし、前に少しも屈めない。
とりあえず体を垂直に保ったまま、椅子に腰掛ける。
最近はまっている骨を動かすような施術を自分にやって見る・・・。
仙骨1つ1つ・・・。
左右の腸骨・・・。
とりあえず立ってみる。
おっ！痛みはあるけど、歩くのは普通に歩ける。
歩くと仙骨の3番目辺りと腰椎1番か胸椎12番辺りに痛みがある。
また椅子に腰掛けて、胸椎12番から腰椎の5番までと仙骨3番～5番を施術・・・。
動いてみる。
おおっ！痛みは多少あるけど、しゃがめるし、ぎこちないけど前屈もできる！
あ～、よかった！
明日はラッキーなことに休みだし、金曜日は普通に働けそう♪
自分の身体だと、どこを痛めたかはっきり分かるし、反応が早いのでやりやすかったです。
おかげでいい勉強になった。
(仙腸関節を閉めない＆腹圧かけないで、重いのを持った自分が悪いんだけど・・・)
さぁ家に帰ろ。
投稿者 incondition : 20:50
2007年06月15日
眼の周囲
数日前から右眼のまぶたが、ピクピク痙攣していました。
眼瞼痙攣でもかなり軽い症状でしょうが、眼も疲れていたし
自分で眼の周囲をマッサージしていました。
顔の筋肉をほぐしたりするのには、押すよりもつまむのが手っ取り早い（整膚という技術です)。
眉毛のところの皮膚でも、頬の皮膚でも、指で軽くつまんで引っ張ります。
これを少しやるだけでも顔のむくみがすっきりしますよ。
そんな感じで眼の周りを3分ほどつまんでいたら、眼がスッキリ！
眼の疲れは、目元の筋肉が緊張している状態＝血行不良です。
これがクマや小じわの原因になりますので、普段から続けているとそれも防げますよ。
女性の方にはオススメです。
投稿者 incondition : 11:59
2006年12月22日
腸内細菌が肥満に関係？
今朝の読売新聞で動物の腸の中にすむ細菌が、太りやすさに関係しているという記事を読みました。
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20061221i201.htm
腸内細菌の状態で、太りにくい体に変えることが出来るようになれば、
痩せるのも楽になりますね。
逆に油断して食べ過ぎそうだけど・・・。
投稿者 incondition : 22:52 | コメント (0) | トラックバック
2006年12月03日
禁煙セラピー
「禁煙セラピー」の著者アレン・カー氏が、肺ガンで亡くなったとニュースで知りました。
禁煙して20年以上経っても、元々かなりのヘビースモーカーだったみたいだから、
その影響もあるんでしょうね。
僕もタバコをやめてもうすぐ3年ですが、早めにやめられて良かった・・・。
やめてから体調は確かに良くなりました。倦怠感とか偏頭痛もなくなったし。
吸っている時は気づかないですが、タバコをやめると、「あ～体に悪いんだなぁ」と実感できますよ。
出かける時も財布・携帯・タバコの3種の神器だったのが、財布・携帯だけになるとかなり身軽です。
風邪で咳が止まらないとか高熱が出たときがやめやすいです(笑)。
投稿者 incondition : 11:01 | コメント (0) | トラックバック
2006年11月25日
何を考えて・・・
今朝の読売新聞を読んでいると、中国で鳥に塗料の入った餌を食べさせて
産んだ卵の色を良くしていた、という記事が掲載されていました。
恐ろしい・・・。
卵の黄身の色を濃くするのに餌に何かを混ぜたりするというのは聞いたことあるけど、
いくらなんでも塗料はないでしょ。食品じゃないし。
その他こういう記事を読むと
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20061124-00000032-rcdc-cn
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20061124-00000033-rcdc-cn
中国産の物は恐くて食べられないです。
中国産の食品が全て悪いわけじゃないでしょうが、こういう記事を見てしまうと買うのは躊躇しますね。
参考までに「中国 安全 食べ物」で検索すると、衝撃的な写真が載っているサイトが出てきます。見るのは自己責任ということで。
投稿者 incondition : 10:15 | コメント (0) | トラックバック
2006年07月04日
黒人の身体能力
W杯がらみで身体の話でも書きます。
個人的な意見ですから参考にならないかもしれませんので、事前にあしからず。
以前からサッカーは、身体能力の高いアフリカのチームが台頭してくるだろうと言われ続けています。
たしかに観ていてアフリカのチームの選手はものすごいスピードをみせたり、
すごい威力のミドルシュートを蹴ったりする選手がいつも出てきています。
それでもアフリカのチームにありがちな気持ちのムラが多かったり、
金銭面のトラブルなどでアフリカのチームが中々ベスト４までくるのが難しい。
それでも個人レベルでは、プレミアリーグやスペインリーグなど強豪チームにはアフリカの選手が
すでにスタメンで出ているし、今回のW杯で無名の選手がスカウトされるのは間違いない。
アジアの選手を獲得するなら、アフリカの選手を獲得する方がチームの強化になるのは
当然だと思います。
特にボランチ・センターハーフのポジションは、今後アフリカ系の選手の独断上になると思っています。
このポジションにエンジンの違う選手がいるとかなり強い。
チェルシーなんてエッシェン・マケレレがいるし。マケレレの国籍はフランス人だけど・・・。
アフリカ系の選手の特徴は走るのが速く、ジャンプも高く飛べるしスタミナのある選手が多い。
そんなアフリカ系の人達はお尻がキュッと上を向いている人ばかりです。
それは腸腰筋（とくに大腰筋）が発達しているからです。
元々白人に比べて黒人の人達は、腸腰筋が１．５倍とか３倍とか資料によって差がありますが、
発達しているみたいです。
腸腰筋は脚を上げたり、腰の背骨のカーブを維持したりする筋肉ですから、
この筋肉が発達していたらお尻は上向くし、姿勢も良くなります。
なので最近は、女性向けのダイエット本にもよく登場する名前の筋肉です。
この筋肉はジャンプ・走るには重要ですから、ほとんどのスポーツには欠かせないわけです。
特にサッカーだったらキャプテン翼くんみたいに脚を振り上げなくても、ノーモーションで
強烈なシュートが蹴れますし、ジャンプする時に大腿四頭筋で飛ぼうとすると
一回身体を沈ませてから（踏ん張ってから）飛びますが、腸腰筋でジャンプすれば
短い動作で飛べるので高いボールの競り合いに有利です。
ちなみにこの筋肉は身体の奥にある筋肉ですので、
外見からはどのくらい発達しているかはわかりません。（MRIの輪切り映像でみれます）
いくらスクワットをしても腸腰筋にも刺激はいきますが、メインはお尻や大腿の前後の筋肉に
刺激がいきます。
スクワットだけで鍛えると、外壁だけ頑丈で柱がもろい家みたいな身体になるわけです。
そうならない様にトレーニングするなら、
まずはインナーマッスルの腸腰筋を刺激してから、スクワットをするのがいいと思います。
（スポーツをしている人なら、重い重量のスクワットよりも、軽い重量でフライングスプリットがオススメ）
家でも簡単にできるトレーニングは、お尻歩きや腿上げ、
イスに座って骨盤を後ろに倒したり、前に倒したりみたいな動作をひたすらやってから歩くと
脚が腰から動く感じが実感できます。
最近通販でもよく見かける乗馬マシーンもかなりおすすめです。
一度家電量販店で試したのですが、顔がにやけるほど効きました。
これが実感できると歩くのが楽だし、歩くスピードも速くなります。
歩くのが楽だし、速いという事は人よりも疲れにくく、速く動けるということですよね。
スポーツしていなくても日常生活で快適に生活できるし、スタイルも良くなるし、
腸腰筋をぜひ刺激してみてください。
ただの整体師風情が偉そうに書いてしまいました。
そんな僕の昔からの理想の体型は、体幹が太く末端にかけて細くなる体に憧れています。
今ではすっかり樽体型で、あきらめていますが・・・。
腸腰筋トレを詳しく知りたい方は、石井直方先生の本がおすすめです。
投稿者 incondition : 10:34 | コメント (0)
2006年05月22日
発見
数年前から白髪が増えてきました。
若白髪というやつです。
白髪が増えてきてからなんとなく気づいていたのですが、
今朝はっきりしました。
白髪が生える場所が大体決まっていることを。
白髪になる原因やメカニズムは、まだはっきり解明されてはいないみたいです。
でも色素細胞の働きが、髪を黒くするメラニン色素を作るわけですから、
その働きが弱まったり消失したりするから白髪になる事は間違いない。
他の人に当てはまるかわかりませんが、僕の白髪の生える場所は
頭蓋骨の縫合部分に集中していることに気づきました。
頭蓋骨は１個の骨ではなく、元々は何個かの骨がくっついて頭蓋骨になるわけです。
頭蓋骨にギザギザの線が入っているのが縫合なんですが、
僕の白髪はほとんどそのライン沿いに生えています。
縫合部分の毛細血管の血流がよくないから、毛乳頭に養分がいきにくいのか？
それとも毛母細胞の働きが悪いのか？
それだったら白髪じゃなくて抜け毛になる気がするし、よくわからん！
今朝は白髪の生える場所がわかっただけで、なんの解決にもならない発見でした。
ミネラルなどは足りていると思っているのですが･･･。
投稿者 incondition : 10:45 | コメント (0)
2006年01月24日
できる男の身だしなみ
自分の小物などを整理していたら、こんなのが出てきました。
この爪磨きは何年か前に友達に1枚貰ってやってみたら、
気持ち悪いほどの輝きを僕の爪に与えてくれた品物です。
それ以来たまに買って爪磨きをしていたのですが、
あまりにも自分のキャラと爪のピカピカが合わないので、
最近はご無沙汰でした（周りからも気持ち悪いとか笑われていました）。
しかし、この爪磨きは1回やりだすとピカピカになるのが楽しくて、
はまります。
で暇な時間に30分くらい両方の爪をピカッシュしてみました。
使用前
使用後
写真の明るさが違いますが、
う～ん。光沢がでましたね。
透明のマニュキュアを塗っているみたいな光沢です！
欧米の企業のトップの方々はネイルケアにも怠らないと何かで
読みました。
最近はネイルケアをするお店にビジネスマンの方が増えているみたいですし。
できる男は爪の先まで気を使うんですね。
ただ仕事柄、爪の伸びが早いので頻繁に磨かないと。
できる男を目指して、まずは爪のケアからやってみます！
投稿者 incondition : 13:43 | コメント (0)
2006年01月13日
気をつけなきゃ
昨日の休みは天気もいいので、家族3人で散歩兼買い物に行きました。
行き先は光が丘のほうにある酒屋さんと西松屋。
子供を寒くないような格好にして、僕が抱っこ紐でおんぶしていきました。
僕がおんぶする理由は奥さんが抱えていると歩くのが遅いからです。
元々歩くのが遅いのにさらに牛歩みたくなると、帰ってくるのに時間がかかります。
最初に日本酒がたくさんおいてあるという酒屋さんに行きました。
噂どおりの品数で焼酎もいいのが置いてあり、これはいいお店をみつけちゃいました!!
人に送る日本酒を買いに行ったのですが、ついつい自宅用の4合瓶2本を購入。
あんなに飲んでみたいのが並んでいるのに、買わずにはいられませんでした。
(でもさすがに子供を抱えて、お酒を手に持って歩いて帰るのは疲れました)
その帰りにお昼を食べるのに回転寿司に入りました。
初めて子供を連れて3人で外食でした。
子供が生まれてからは、周りに気を使うので気軽に外食できませんでした。
小さい子供連れだと入れるお店が限られて大変です。
お寿司も値段の割りにおいしいし、店内で子供もおとなしくしていたので良かったと
思いながら西松屋に寄ってから帰ったのですが、家に帰ってから気づきました。
お寿司で食べた魚の水銀汚染です。
妊婦さんはマグロなどの大型魚などは食べすぎない方が良い
みたいですね。
胎児に影響が出るみたいです。
うちは母乳で育てているのですが、当然お母さんが食べた物が
母乳に影響するので怖いです。
Newsweekの「0歳からの教育」にも書いてあって、読んだ時はしばらくは
気をつけていても少し経つと忘れてしまいます。
今マグロは安いし食べる機会が多い魚ですから気をつけないといけません。
今このブログを書いていても気づきました。
ツナをよく食べてる･･･。
妊産婦の皆さん気をつけましょう。
そんな水銀の解毒にたまねぎやにんにくがいいらしい。
お刺身などを食べたらたまねぎのスライスなどを一緒に食べるといいみたいです。
ただ匂いには気をつけないといけませんね。
投稿者 incondition : 08:28 | コメント (0)
2005年12月28日
うちのフリーウェイト
基礎代謝を上げる目的でここ何ヶ月かは少し鍛えています。
以前はジムに行ったり、練馬区の体育館でウェイトトレをしていましたが
開業してからは時間がとれないので行かなくなりました。
そのかわりに自宅でトレーニングをたまにしていたのですが、
自重トレしかできないのでイマイチ効果がない感じでした。
それを解消するのにいいダンベルを見つけました。
これは店にあるウォーターサーバーの水のタンクです。
1つで12ℓ＝12㌔なのでちょうどいいダンベル代わりになりました。
このタンクを2つ使ってスロートレーニングのクレイジー5で、
ベントオーバーロウイングやスクワットして短時間で鍛えています。
でも家トレだと体重がやばくならないと真剣にやらないからダメですね。
何かモチベーションがないとトレーニングって続かないです。
でも年末年始はお酒など飲む機会が多くなるので、少しでもカロリーを消費しなくては！
ちなみに有酸素運動は嫌いなのでしません。
これが好きなら苦労しないのになぁ～。
ウォーキングを毎日続けられている人は尊敬します。
継続は力なりですよね。